加古川ナイター記録会(2014/8/2)　報告

加古川運動公園陸上競技場
100m(14:00)　17組9レーン　9人中9着　13秒35(－0.2m)
200m(16:00)　8組6レーン　7人中7着　26秒78(＋0.1ｍ)

過去最悪のナイター記録会になりました。
もともと、先週体調をくずして、ここ10日で1日しか練習していなく、ピークが10日前に来ていたような感じでしたが、サボりばねで何とかなるかなという思いも甘かったです。

当日の午前中は陸上教室の予定でしたが雨で中止になり、ゆっくりと準備できました。
というか、雨？

会場について、小雨を見計らってアップ完了。アップではなかなかいい感じで走れていました。

100mでは進行が30分ほど遅れていました。雨も降ってきて厳しいです。
風も、回っているような感じで、ハードルはバックで、女子100mはホームで、男子100mはバックでセッティングされました。

かなり雨が降ってきて、流す気にもならず、足も少し冷えてましたが、何とかなるとの思いとは違い、スタート直後は足が回らず、つまずき気味で、体がすぐに起きてしまい、そのままいまいちで終わり、13秒35という練習でもいつでも出せるような記録に終わってしまいました。雨は思った以上に体に影響がありました。

200mは1時間近く進行が送れ、疲れていたので、冷房の入った更衣室で30分ほど寝てましたので、すぐに時間が来ました。
6レーンで25秒台後半組みだったので、まあまあの組でした。雨はやまず、小雨にはなりましたが厳しいです。コースはバックで。26秒台進行のアウトレーンには先着しようとも気持ちです。最初は無理せず確実に前傾かつゆっくり目に前半を出ようとしました。だいたい思うような感じでコーナーで7レーンを抜いていい感じでしたが、いつもは直線に入ってギアチェンジできるのにまったく動きません。そのままのスピードで、170mぐらいで落ちてきて抜いた7レーンの選手に抜き返されて、ぐだぐだでゴールしました。走れてないことはなかったのですが、加速場面がなく、いまいちで終わり、記録もそれねりのいまいちでした。

今回のナイターは年間でベストを狙う位置づけでしたが、毎年そうはいかず、こんな年もあるのだとあきらめです。

南部杯大阪マスターズ大会（2014/5/24）　報告

11：00　100ｍ　10組6レーン　8人中4着　12秒73(＋1.0ｍ)
14：30　200ｍ　5組5レーン　6人中4着　26秒42(－2.1ｍ)
15：40　400ｍ　2組2レーン　6人中5着　59秒40

2時間前には会場入りし、十分にアップができた。
さらに、「りんぐ」のマッサージサービスがあったので、100ｍを走る前に受け、これが良かった。

朝方は風が舞いつつ追い風気味だったので服部にしてはいいコンディション。
100ｍは両隣に12秒を切る大御所が入り走りにくい。
今回スタートが良すぎて止まりかけてしまった。予想通り両隣は大きく先行。
そのほかは少し先行するか同じぐらい。1種目目にしてはよく動いたほうだった。
結果は追い風1.0ｍの好コンディションでタイムは12秒73。加古川より0.04秒早い。まあまあだなと。
でも、よく考えたら、実は加古川競技場以外の競技場でのベストであったことが分かった。
別の意味でうれしかった。

200ｍは一転向かい風に。まあまあいい感じで走れたが、タイムは26秒42でいまいち。向かい風2.1ｍだったら仕方ないかも。今シーズン25秒台が出ないような気がしてきた。走り自体は悪くはない感触だが。

1時間後、実質はもっと短い間隔で最終400ｍ。
Ｍ25-Ｍ45までの混合クラス。何人かは直前のリレーに出て、すぐの出場。
風は強いまま。
前回1つアウトのＹさんについていけばよかたっと反省してたのに、今回も同じことをしてしまった。
Ｙさんはリレーを走った後なので前半遅めだったが、前半もっといけたはずなのに200ｍで疲れるのではとビビッてしまい、失速し、そのままゴール。59秒4と平凡すぎる記録。
練習では200ｍは積極的に行って、その状態で後半200ｍも練習してるのに、もっと自信を持って前半200ｍを走る必要がある。今度こそ、前半しっかり走って練習どおりにしたい。

加古川市記録会(2014/5/4)　報告

加古川の好コンディションにもかかわらず、いまいちな走りでした。

加古川運動公園陸上競技場
200m(11:40)　6組2レーン　8人中7着　26秒46(＋1.5m)
100m(14:25)　13組8レーン　8人中8着　12秒77(＋1.4m)

朝バタバタしていたり、渋滞していたりして、現地到着が遅れて、召集1時間前の9時40分からアップを始めました。いまいち動きが悪いまま、アップを終え、すぐにコールでした。
あれよあれよという間に200mのスタート時間になりました。

風は向かい風なので、当然バックストレートに変更され、風が1.5-2.0ｍの絶好の追い風になりました。レーンは最内の2レーンです。組は25秒台がほとんど集まっています。25秒台の層が薄いのでしょうか。いつもそうです。
1週間前の明石の手ごたえがよかったので、追い風でもあり、前半でもう少し積極的に出て25秒台を狙う作戦です。しかし、前半で上手く走りきれず、というより体が動いておらず、ぎこちない動きでした。そのまま直線に入って加速するも、追い風についていけずかどうか、ばらばらな感じがしたままゴールしました。思えば体が十分ほぐれていなかったのかもしれません。いや、体重がベストより5ｋｇ重いからかもしれません。
タイムは追い風1.5mとよかったのですが、向かい風で走った明石よりも悪い記録になり、がっかりしました。あのときは、100ｍの後に走ったので体がよく動いてました。

午後からの100ｍはある程度体もできていましたが、申告12秒63にしてたので、実質持ちタイムは1番です。
スタートが出遅れて、その差がそのまま最後まで残ったという感じでした。動きも悪く、タイムもダメかなあと思っていましたが、12秒77と思ったよりもよかったです。隣が12秒50だったので、スタートが上手くいけばあと0.1秒は速かったかもしれません。いまいち感はぬぐえません。

加古川で2本とも納得がいかない走りだったのは久しぶりです。いろいろ反省しなければならないです。
まず、アップはいつもどおり2時間前にして、100mダッシュ1本でもして体が動いている状態にする必要を感じました。いつも複数走るときは1本目は動きが悪く2本目はうまく動けています。
あと、体重が5kg重く1割も重ければダメダメでしょう。
あと、スタートの修正ですね。
いろんな反省を踏まえ8月の加古川ナイターに向けてがんばろうと思います。

200mの前に右足首に少し痛みがあり、走った後に右太ももの前が痛くなりました。
今回は、ダメダメ感が漂っています。練習環境も大きく変わったこともあり、しっかり修正すべきですね。

明石市民大会(2014/4/27)　報告

明石市総合体育大会陸上競技大会兼明石市陸上競技選手権大会
明石市陸上競技場
一般･高校の部
100m(11:55)　1組7レーン　8人中8着　13秒20(－1.8ｍ)
200m(14:35)　2組3レーン　6人中5着　26秒37(－1.9ｍ)

いつもは大外コースにはずされているのですが、200ｍではじめてのインコースでした。うれしいです。
今シーズン初戦になります。
どうせ向かい風ですし、100ｍが13秒1台、200ｍが26秒台だったら、普通の滑り出しになります。
そして、1週間後の加古川市記録会で、0.5秒記録を伸ばします。
という、パターンが今シーズンもできるかな。

当日は晴天でしたが、予想通り強い向かい風です。2ｍ以上もざらでした。
スタートリストを見ると、予選があるのでばらけていますが、もう少し同じぐらいの選手も入ってる組になりたかったです。

100ｍ
先日のスタート練習の改善で低い姿勢からスタートを心がけます。
でもうまくいかず、スタートが遅れ気味で、そのままゴールしたような感じでした。
向かい風はあまり感じませんでしたが、タイムを見ると13秒20で－1.8ｍ。こんなものかなという感じです。

200ｍ
結構時間が空いたので疲れて芝生の上で30分ぐらい昼寝をしてしまいました。
気温も暖かく、100ｍを走っているので体はできています。
3コーススタートはうれしいです。
200ｍは結構いい感じのレースができているので今回も前半は姿勢を低く直線でスピードアップできるように。
スタートもカーブもいい感じでした。直線に入ると体が自然にスピードアップするという最近のパターンです。これがどこまで持つかですが、結構190ｍぐらいまで持ちました。
自分なりにはいい感じです。向かい風もそんなに感じませんでしたが、－1.9ｍでした。
タイムも26秒37だったので、1週間後の加古川では間違いなく25秒台で走れると思います。

そつなく初戦をこなしたというところです。

兵庫マスターズ選手権(2013/10/14)　報告

ユニバー
100m(10:45)　7組2レーン　8人中3着　12秒85(+0.8m) 兵庫M45 11人中4着
200m(12:30)　3組6レーン　6人中4着　25秒94(-0.1m) 兵庫M45 5人中2着
400m(15:55)　2組2レーン　6人中2着　58秒95 　　　　兵庫M45 2人中1着

朝忘れ物を取りに帰ったりと出遅れてしまい、100ｍがばたばたになりました。
現地に入ると追い風が吹いています。
今季最終戦は、100ｍ12秒台、200ｍ25秒台、400ｍ58秒台が目標です。

100ｍは年齢順レーンで2組目になりました。
スタートで体がすぐに立ってしまうといういつものミスから始まりました。
大外のIさんは別格として、2位で走れています。
最後の20ｍぐらいから足が動かなくなってきましたが、ほか2人と競り合いになった形になり、少しでも前へ行こうという思いで、ゴールで胸を前に出しました。まあ形になったような感じでしたが、その後、アクシデントが。前に移った体重のバランスを立て直すことができず、顔面から転倒してしまいました。顔を横に向けて避けようと右向きになりましたが、メガネがトラックにぶち当たり、右肩をこすり付けられました。ふっとんだメガネが割れていないことを確認しましたが、鼻パット部分や地面にぶつかったサイドが結構曲がっています。そこは無理やり曲げて修復しました。自分の顔は確認できないのでほかの人に血は出てるか聞いたところ、結構やばいのですぐに治療したほうがいいと。近くのトイレにいき最悪を確認。まず、メガネにえぐられた肉が付着。それは鼻パット部分でした。そこから出血。右目のすぐ横も出血。右目のすぐ下が5ｍｍほど裂傷。ボクサーみたい。パカッと開きます。右の眉毛の上と右目の外側がすりむき。右肩が大きい範囲ですりむき。右ひじと左ひじは軽い擦り傷。なんとか血を止める作業をしてから医務室へ。ある程度、血が止まっているので特にすることはないという。裂傷も血が止まりくっ付いているので縫うほどもない。ジェルの傷パットが欲しかったがバンドエイドしかなく、大きさを合わせてつけてもらいました。あとからローソンに傷パットがないか見に行きましたが売ってません。ということで最後までこのままの状態で走ることになりました。
ちなみに、治療中に、100ｍの50ｍ付近で転倒し意識を失った選手がいて緊急治療、意識は回復しましたが救急車で運ばれました。
そんなこんなでばたばたしている間に200ｍのコールが始まっていました。休むまもなく200mです。
ちなみに100ｍは追い風0.9ｍで12秒85と今の時期にしては満足の行く結果でした。
それよりも、ゴールで胸を出しても0.01秒ぐらいしか変わらんのだからそんなことせず、スタートダッシュに磨きをかけるべきだと反省。競り合い3人の真ん中でした。今後は、そんな行為は絶対しないと誓いました。ユニバーの医務室は40歳のときの走り高跳びで支柱に頭をぶつけて出血し得チラ2度目です。

200ｍは格上2人が1レーンと8レーンにいるので6レーンの私は8レーンのYさんを目標に。200ｍはなぜかうまいこと走れます。前半リラックスでカーブ出口の手前で少し加速して、最後の20ｍで動きが止まるというパターンです。まあまあいい走りになりました。風もそんなに感じません。結果は格上2人の次で25秒94向かい風0.1mと25秒台を確保でき満足です。あとは400ｍの58秒台だけです。

今回は200ｍと400ｍの間が3時間あったので更衣室で40分ほど睡眠しました。
最後の400mはM40までが1組でM45からM55までが2組となりました。となりの3レーンのYさんがまたもや目標です。今回は前半からがんがん行くのはやめてバランスよく走ろうと考えました。Yさんにもどこまでついていけるか。実は8年も更新できていない最も記録を出したい400mです。前半はYさんを見ながらいい感じで走れました。本当はもう少し追いついておくべきでした。200ｍをすぎると明らかに差があることが分かりました。少しペースを上げたものの差はさらにあけられゴールです。なんとか58秒台かという感触です。結果は58秒95とぎりぎり58秒台でした。58秒台が目標だっただけに満足です。といいたいですが、Yさんが55秒98でした。前半もう少し前に行って200-300でスピードを上げて視線に入るぐらい攻めたらよかったなあと思いました。そうすればラスト100はぶっちぎられるとしてもいい記録が出たような気がします。できない感じではなかっただけに今日の反省点です。せめて57秒前半ぐらいで走れたら、みんなとの競り合いも楽しかったかもしれません。400ｍ終了後のゴールでは、いつものように400ｍランナーの会です。これがあるから400ｍはやめられないですね。

今シーズン最終戦は、秋シーズンもがんばって練習を維持しただけに、まあまあ満足のいく大会になりました。おつかれさまです。