2020年7月12日 / 最終更新日時 : 2020年7月13日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/7/6～7/12） 7/12（日）17-18 近所4分43jog＋2分waik+3分38秒400m 69秒4＝15秒4＋16秒8(32秒2)＋18秒1(50秒3)＋19秒1400mwalk300m 49秒4＝15秒2＋16秒4(31秒6)＋ […]
2020年7月5日 / 最終更新日時 : 2020年7月8日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/6/29～7/5） 7/5（日）16-17 近所4分47jog＋2分waik+3分48秒400m 70秒9＝15秒4＋17秒0(32秒4)＋18秒8(51秒2)＋19秒7400mwalk300m 48秒3＝15秒4＋16秒2(31秒6)＋1 […]
2020年6月28日 / 最終更新日時 : 2020年7月2日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/6/22～6/28） 6/28（日）16-17 近所4分20jog＋2分waik+3分32秒400m 69秒4＝15秒6＋16秒9(32秒5)＋18秒4(50秒9)＋18秒5400mwalk300m 48秒3＝14秒8＋16秒0(30秒9)＋ […]
2020年6月21日 / 最終更新日時 : 2020年6月22日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/6/15～6/21） 6/21（日）12-14 加古川陸上競技場800mjog 3分39秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m（13秒36）200m×1 27秒13＝13秒66＋13秒47200mの前半カ […]
2020年6月14日 / 最終更新日時 : 2020年6月15日 あかまつ 練習 練習日誌（2020/6/8～6/14） 6/14（日）15-17 加古川陸上競技場600mjog 2分410秒流し150m×3、スパイク流し100m×130m×1、50m×1、100m（13秒30）400m（61秒58＝14秒56＋14秒68（29秒24）＋1 […]
