3/11（日）14-15　近所
3分59秒jog＋2分waik+3分18秒
400m　64秒5＝14秒4＋15秒7(30秒1)＋17秒0(47秒1)＋17秒4
400mwalk
200m　28秒8＝14秒2＋14秒6(7秒34＋7秒31)
※追い風。重い感じだけど好タイムがでるようになった

3/10（土）9-11　秋が池運動公園
陸上教室第5期第4回
前半　10分完走
後半　エンドレスリレー9区間10人組6コース
おまけ　鬼ごっこ10分

11-12　そのまま
ドリル
流し150ｍ×3
※肌寒い

3/9（金）12-13　近所
4分03秒jog＋2分waik+3分26秒
300m　49秒7＝15秒1＋16秒2(31秒3)＋18秒4
300mwalk
200m　30秒8＝14秒7＋16秒1(7秒71＋8秒36)
※寒くてウインドブレーカー。向かい風も強く、心が折れて300ｍに。ここまで走れないと大丈夫かとへこむ。

3/8（木）雨

3/7（水）12-13　近所
4分05秒jog＋2分waik+3分24秒
400m　65秒2＝14秒7＋15秒7(30秒4)＋17秒0(47秒4)＋17秒8
400mwalk
200m　28秒8＝14秒2＋14秒6(7秒27＋7秒35)
※追い風。また寒さが少しぶり返し。

3/6（火）REST・外出

3/5（月）12-13　近所
4分05秒jog＋2分waik+3分25秒
400m　65秒8＝15秒0＋15秒9(30秒9)＋17秒4(48秒3)＋17秒5
400mwalk
200m　28秒9＝14秒4＋14秒5(7秒21＋7秒30)
※雨が一瞬やんだので練習。後半本降りになったが、耐えた。追い風。