4/8（日）8-9 　近所
4分08秒jog＋2分waik+3分21秒
200m　32秒5＝15秒7＋＋16秒8(8秒17＋8秒62)
※記録会のアップ

兵庫陸協・春季記録会（加古川運動公園）
11：30　200ｍ　11組3レーン　8人中8着　27秒82(－3.6ｍ)

4/7（土）兵庫陸協・春季記録会（加古川運動公園）
10：15　400ｍ　11組7レーン　8人中8着　1分00秒11

4/6（金）REST・外出

4/5（木）12-13　近所
4分03秒jog＋2分waik+3分15秒
400m　65秒7＝14秒6＋16秒2(30秒8)＋17秒3(48秒1)＋17秒6
400mwalk
200m　29秒3＝14秒7＋14秒6(7秒15＋7秒46)
※追い風。体が重いのは体重の影響かも。

4/4（水）12-13　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分32秒＝72秒＋80秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ
30ｍ、50ｍ、
100ｍ　13秒57＝4秒84＋2秒42(7秒26)＋6秒31
※スタートダッシュで右横腹筋を伸ばしたみたいでひねると痛い。大きくは影響ないけど。

4/3（火）12-13　近所
4分04秒jog＋2分waik+3分15秒
400m　65秒2＝14秒7＋15秒9(30秒6)＋17秒0(47秒6)＋17秒6
400mwalk
200m　28秒7＝14秒4＋14秒3(7秒00＋7秒34)
※追い風。いい感じだが、体が重い。

4/2（月）12-13　近所
3分55秒jog＋2分waik+3分19秒
400m　65秒6＝14秒8＋15秒8(30秒6)＋17秒4(48秒0)＋17秒6
400mwalk
200m　29秒1＝14秒6＋14秒5(6秒96＋7秒50)
※試合明け。結構筋肉痛。