8/22(日)　生野銀山の近くの魚が滝荘で川遊び
滝つぼジャンプ台や滝滑り台などがありワイルド感あふれる遊び場でした。
人だらけ。

8/21(土)　10：20-11：40　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分29秒＝1分12秒＋1分17秒)、
もも上げドリル、股関節ドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m1本、
スタート練習(30ｍ×1、50ｍ×1）
100m5本(間はwalk)13秒台中盤から後半
※スタート練習はタータンがあまりにも熱くて指を置いてられないのでやめました。
さて、再び100ｍ10本をやってみようと挑戦。
13秒中旬から後半。5本まで走ったところで、無理するかどうか迷ったけどやめました。
あーまた、根性練習できなかった。いつかは、根性入れて貫徹すべきタイミングは絶対必要だと思う。
ちょっとモチベーションが上がってきた。来週の近畿マスターズに向けて気持ち的にはいい感じかな。

8/20(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、
400m（64″8）＝14”6＋16”4（31”0）＋15”6（46”6）＋18”2（64”8）
※無理やりがんばったという感じで、がんばれた

8/19(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、
400m（67″5）＝14”9＋17”5（32”4）＋15”8（48”2）＋19”3（67”5）
※少しモチベーションが定まってこない

8/18(水)　昼当番

8/17(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、
400m（64″3）＝14”8＋16”5（31”3）＋15”3（46”6）＋17”7（64”3）
※最後の100mがきちんと走りきれた

8/16(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、
400m（63″7）＝14”3＋15”7（30”0）＋15”6（45”6）＋18”1（63”7）
※記録会と富士山が終わってから体が思い状態であるが、予想に反して63秒台と走れてしまった。