8/12（日）明石市夏季記録会
10：50　200ｍ　5組6レーン　8人中8着　26秒72（－2.9ｍ）
※そんなに悪くはなかったけどタイムが出ず、向かい風もひどかった。

8/11（土）明石市夏季記録会
12：30　100ｍ　9組8レーン　8人中8着　13秒48（－2.5ｍ）
13：30　400ｍ　3組6レーン　8人中5着　59秒33
※100ｍは全く足が動かなかった。400ｍはモチベーションが低く最後はだれだれだったけど、その割にはタイムは悪くなくもう少しがんばってたらと反省

8/10（金）18-19　秋が池運動場
外周jog　4分33秒
ドリル
流し100ｍ×3本
スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ・スタート練習
※調整

8/9（木）REST・調整
※軽くと思ったが右ひざ周りに違和感があるのでやめた

8/8（水）REST・調整

8/7（火）17-18　近所
4分20秒jog＋2分waik+3分17秒
流し　200m×2　35秒5　200ｍwalk　35秒5
※調整。昨日から、右ひざ周りに軽い痛み。一時的。

8/6（月）14:30-16:30　王子スタジアム
400ｍ×1.5周　2分36秒、ドリル
流し150ｍ×3本
スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ
30ｍ×1本、50ｍ×1本
100ｍ×1本　13秒38＝7秒27＋6秒11、13秒90＝7秒42＋6秒48
200ｍ×2本　27秒40＝13秒58＋13秒82、27秒93＝14秒03＋13秒90
スタート練習
※超久々の王子400ｍトラック。200ｍで直線に入った後の加速感がいい感じだった。ラストは無理せず追い込まなかった。
ハードルをしようと思ったが、右ひざ下に違和感があったのでやめた。