練習日誌(2018/8/20~8/26)

8/26(日)REST

8/25(土)REST・外出

8/24(金)17-18 近所
4分35秒jog+2分waik+3分30秒
200m×2本(32秒・200mwalk)
32秒98、32秒96
※台風の影響で強い向かい風。左足首に違和感があったので2本で終了。

8/23(木)17-18 近所
4分28秒jog+2分waik+3分21秒
300m 50秒6=15秒6+16秒7(32秒3)+18秒3
300mwalk
300m 50秒5=15秒8+16秒7(32秒5)+18秒0
300mwalk
300m 50秒5=15秒7+16秒7(32秒4)+18秒1
200mwalk
200m 31秒9=15秒6+16秒3(8秒01+8秒31)
※台風で追い風横風2mぐらいだが影響なし。ただ、最近全く体が思うように動かない。

8/22(水)REST

8/21(火)17-18 近所
4分28秒jog+2分waik+3分27秒
300m 48秒9=15秒0+16秒1(31秒1)+17秒8
300mwalk
300m 49秒0=15秒2+16秒2(31秒4)+17秒6
200mwalk
200m 31秒1=15秒4+15秒7(7秒66+8秒05)
※追い風2mぐらいあるのに、タイムが出ない。調子落としてるかも。

8/20(月)17-18 近所
4分38秒jog+2分waik+3分33秒
200m×4本(32秒・200mwalk)
33秒80、32秒51、31秒60、32秒22
※前日の影響でお尻・ふくらはぎ、前ももが筋肉痛。体慣らしのための練習