6/9（日）15-17　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分31秒＝75秒＋76秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×1、
100ｍ　13秒24＝（4秒73+2秒46）7秒19＋6秒05
100ｍ　13秒23＝（4秒78+2秒41）7秒19＋6秒04
※昨日からコンディションがすごいいい感じ。ひざの痛みも気にならないし腰も大丈夫。100mのタイムも来ている。200mを走れば好タイム必死だったけど、無理せず終了。今度の日曜日にコンディションを合わせれば行けるかも。

6/8（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第1期第3回
アドベンチャー（5チーム）5分
鬼ごっこ5分

17-18　近所
4分22jog＋2分waik+3分20秒
400m　68秒2＝15秒1＋16秒3(31秒4)＋17秒7(49秒1)＋19秒1
400mwalk
200m　29秒1＝14秒1＋15秒0(7秒41＋7秒65)
※久々の向かい風。腰もひざの状態もよく、いい感じ。

6/7（金）REST・外出

6/6（木）17-18　近所
4分26jog＋2分waik+3分20秒
400m　67秒2＝14秒9＋16秒4(31秒3)＋17秒6(48秒9)＋18秒3
400mwalk
200m　29秒4＝14秒5＋14秒9(7秒34＋7秒60)
※ちょっとひざが気になるが耐えている。

6/5（水）REST・外出

6/4（木）17-18　近所
4分24jog＋2分waik+3分25秒
400m　67秒1＝15秒3＋16秒3(31秒6)＋17秒3(48秒9)＋18秒2
400mwalk
200m　29秒3＝14秒4＋14秒9(7秒29＋7秒65)
※なんだか疲れてるような。適度に休息日を入れないといけないのかな。

6/3（月）17-18　近所
4分24jog＋2分waik+3分30秒
400m　67秒5＝15秒5＋16秒3(31秒8)＋17秒7(49秒5)＋18秒0
400mwalk
200m　28秒8＝14秒1＋14秒7(7秒21＋7秒53)
※引き続き、いい感じ。