6/16（日）南部杯大阪マスターズ陸上　服部
11：00　100m　7組4レーン　7人中5着　13秒07（＋1.4m）
13：30　200ｍ　4組7レーン　中止
15：00　400ｍ　3組1レーン　中止

6/15（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第1期第4回
50mタイム測定
エンドレスリレー11人組×5レーン
鬼ごっこ5分

6/14（金）17-18　近所
4分29jog＋2分waik+3分31秒
200m　33秒1＝16秒1＋17秒0
200mwalk
200m　31秒6＝15秒6＋16秒0
※調整。まあまあの仕上がりかな。

6/13（木）17-18　近所
4分18jog＋2分waik+3分30秒
200m　33秒6＝16秒1＋17秒5
200mwalk
200m　32秒9＝15秒8＋17秒1
※調整。ちょっと疲労かも。もしかして先週の土日がピーク？

6/12（水）REST・外出

6/11（火）17-18　近所
4分37jog＋2分waik+3分40秒
300m　52秒4＝16秒3＋17秒3(33秒6)＋18秒8
300mwalk
200m　31秒4＝15秒2＋16秒2(7秒90＋8秒34)
※調整。右ハムが昨日あたりから気になる違和感

6/10（月）17-18　近所
-分–jog＋2分waik+3分28秒
400m　68秒5＝15秒3＋16秒6(31秒9)＋17秒9(49秒8)＋18秒7
400mwalk
200m　29秒9＝14秒5＋15秒4(7秒47＋7秒89)
※結構な向かい風。リラックスして走ることを心掛けた。