6/30（日）16-18　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分37秒＝77秒＋80秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30ｍ×1、50ｍ×1、
100ｍ　13秒73＝7秒25＋6秒48
200ｍ　28秒67＝14秒27(7秒59＋6秒68)＋14秒40(7秒06＋7秒34)
100ｍ　14秒17
※横風強し。いまいち体が重い。ばらばらという感じだし、スタートもちぐはぐ。

6/28（金）17-18　近所
4分15jog＋2分waik+3分25秒
400m　66秒4＝15秒2＋16秒2(31秒4)＋17秒2(48秒6)＋17秒8
400mwalk
300m　47秒3＝14秒7＋15秒1(29秒8)＋16秒2
300mwalk
200m　29秒8＝14秒6＋15秒2(7秒53＋7秒65)
※2本目も300mぐらいが練習になる。

6/27（木）REST・雨

6/26（水）REST・外出

6/25（火）REST・外出

6/24（月）17-18　近所
4分29jog＋2分waik+3分30秒
400m　68秒0＝15秒2＋16秒7(31秒9)＋17秒7(49秒6)＋18秒4
400mwalk
200m　29秒4＝14秒5＋14秒9(7秒28＋7秒65)