8/25（日）16-18　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分47秒＝81秒＋86秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
30m、50ｍ
100ｍ　13秒64＝7秒27＋6秒37
400ｍ　70秒64＝16秒27＋16秒35(32秒62)＋17秒05(49秒67)＋17秒97
※400m以上走りたかったがメンタルがやめてしまった。

8/24（土）REST・外出

8/23（金）17-18　近所
4分33秒jog＋2分waik+3分41秒
500m　92秒8＝16秒0＋17秒8(33秒8)＋19秒3(53秒1)＋23秒1(76秒2)
500mwalk
300m　50秒6＝15秒7＋16秒4(32秒1)＋18秒5
※大雨向かい風。最後に車が来て止まる。

8/22（木）REST

8/21（水）17-18　近所
4分30秒jog＋2分waik+3分26秒
500m　92秒8＝16秒0＋17秒1(33秒1)＋18秒2(51秒3)＋19秒3(70秒6)＋22秒2
500mwalk
300m　49秒6＝15秒3＋16秒5(31秒8)＋17秒8
※500mを走ってみた。どう評価したらいいのか分からない。10月の大阪マスターズで400mHに挑戦したい。

8/20（火）REST・外出

8/19（月）REST・外出