練習日誌(2019/8/19~8/25)

8/25(日)16-18 秋が池運動公園
300m×2周 2分47秒=81秒+86秒
ドリル
流し150m×3本、スパイク流し100m×1本
スタブロなし
30m、50m
100m 13秒64=7秒27+6秒37
400m 70秒64=16秒27+16秒35(32秒62)+17秒05(49秒67)+17秒97
※400m以上走りたかったがメンタルがやめてしまった。

8/24(土)REST・外出

8/23(金)17-18 近所
4分33秒jog+2分waik+3分41秒
500m 92秒8=16秒0+17秒8(33秒8)+19秒3(53秒1)+23秒1(76秒2)
500mwalk
300m 50秒6=15秒7+16秒4(32秒1)+18秒5
※大雨向かい風。最後に車が来て止まる。

8/22(木)REST

8/21(水)17-18 近所
4分30秒jog+2分waik+3分26秒
500m 92秒8=16秒0+17秒1(33秒1)+18秒2(51秒3)+19秒3(70秒6)+22秒2
500mwalk
300m 49秒6=15秒3+16秒5(31秒8)+17秒8
※500mを走ってみた。どう評価したらいいのか分からない。10月の大阪マスターズで400mHに挑戦したい。

8/20(火)REST・外出

8/19(月)REST・外出