練習日誌（2011/6/6～6/12）
6/12(日) 12-17 秋が池運動公園
サッカー教室 第1期第5回
14時ごろから雨が強くなり中止
※詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて
6/11(土) 9-11 秋が池運動公園
陸上教室 第1期第4回 は雨天のため延期
6/11(土) 17：30-18：40 秋が池運動公園
300mトラック2周(2分26秒＝1分12秒＋1分14秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m1本
500ｍ(85秒＝16＋17+17+17+18)、400ｍwalk
400ｍ(68秒＝16＋17+17+18)
※17秒ペースで行けるとこまでと思ったが、600ｍ目標の500ｍでやめてしまって少し後悔。そこで、+400ｍ。800ｍ走ろうと思えば、最初の400ｍは楽に68秒～64秒が必要だが、やっぱり、600ｍの確認が必要。600ｍで17秒ペース(1分42秒)で練習できるか。
6/10(金) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
500m（87”5）＝15”8＋18”3（34”1）＋15”7（49”8）＋19”1（68”9）＋18”6（87”5）
※微妙にタイムが上がっていっている
6/10(金) 19-21 磯上公園
神戸市サッカー協会 コーチングスクール
雨のため講義
6/9(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分12秒)、ドリル(短)、補強
500m（88”1）＝16”3＋17”8（34”1）＋16”6（50”7）＋19”4（70”1）＋18”0（88”1）
※引き続き500m。17秒ペースで楽に走れたらいいのだが
6/8(水) 昼休み 電話当番
6/7(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分10秒)、ドリル(短)、補強
500m（89”1）＝16”1＋18”4（34”5）＋16”7（51”2）＋19”7（70”9）＋18”2（89”1）
※500mは5年ぶりぐらいかな、800mに復帰できないか考えたりする
6/6(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（66”9）＝14”9＋16”8（31”7）＋16”2（47”9）＋19”0（66”9）
※疲労状態のため気合が持たず
“練習日誌（2011/6/6～6/12）” に対して5件のコメントがあります。
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はじめまして。私も復帰しようかと思い立ち、昔の記憶のままの練習は今ではいかがなものなのか？と、検索の結果ここへたどり着きました。が、「ドリル」とは、どんなものなのでしょうか？教えてください・・・
kanekoさん、訪問ありがとうございます。
ドリルについて記事を書きましたので参考にしてください。
本当は、バウンディング系もしたいのですが、体がついていきません。
こんにちは。新たな疑問をお伺いしたく思います・・・
タイムはどのようにして測っているのでしょうか？
お相手が？電光時計が？ご自分でストップウオッチを持ちながら？
素朴ながら現実直面した問題で・・・よろしくお願いいたします。
腕時計を右手に持って、ストップウォッチモードでラップタイムボタンを押しながら走っています。じゃまですが。
ちなみに、カシオのアクセレーターで、高橋尚子が使っていたものです。10本までのタイムを設定すればアラームで知らせてくれるので、100mごとにタイムを設定して走っています。2個目になりますが同じタイプの時計がないので大切に使っています。
ただし、トラックで100mや200mのトライアル的なことをやる場合は、じゃまなので持たずに手首に巻いて、スタートボタンだけ押して、アラームでタイムを推測するようにしています。
やはりご自身で計測されていたのですね！
なるほど・・・慣れが必要ですね。
勉強になります。ありがとうございました！