5/10（日）16-17　近所
4分24jog＋2分waik+3分32秒
300m　47秒8＝15秒0＋15秒8(30秒8)＋17秒0
300mwalk
200m　28秒0＝13秒8＋14秒2(7秒11＋7秒09)
※200m頑張ってみた。後半がこれぐらいのバランスで走れたらうれしい。

5/9（土）12-13　近所
4分31jog＋2分waik+3分40秒
300m　48秒7＝15秒3＋16秒2(31秒5)＋17秒2
300mwalk
200m　28秒5＝14秒1＋14秒4(7秒05＋7秒34)
※夕方雨予報につき昼間に練習。200ｍの後半ちょっとがんばった。

5/8（金）16-17　近所
4分35jog＋2分waik+3分35秒
300m　48秒0＝14秒6＋15秒9(30秒5)＋17秒5
300mwalk
200m　29秒4＝14秒2＋15秒2(7秒40＋7秒79)
※1人で走るとタイムはこんなもの。呼吸が今日から少し楽になった。

5/7（木）16-17　近所
4分45jog＋2分waik+3分30秒
300m　47秒7＝14秒5＋15秒2(29秒7)＋18秒0
300mwalk
200m　28秒3＝14秒0＋14秒3(6秒65＋7秒61)
※軽い向かい風も、子供が300mから参戦してきたので気を抜けない2本になった

5/6（水）16-17　近所
4分39jog＋2分waik+3分48秒
300m　50秒6＝16秒0＋16秒3(32秒3)＋18秒3
300mwalk
200m　29秒2＝14秒4＋14秒8(7秒36＋7秒47)
※向かい風気味だったので300mは軽く流すような感じで

5/5（火）16-17　近所
4分29jog＋2分waik+3分45秒
300m　48秒4＝15秒7＋16秒4(32秒1)＋17秒3
300mwalk
200m　28秒9＝14秒3＋14秒6(7秒24＋7秒36)
※子ども参加なし。気合抜けるからこんなもの。ただ、呼吸がだいぶ楽にはなったけど、いつもと違うのは確か。

5/4（月）16-17　近所
4分33jog＋2分waik+3分34秒
300m　48秒5＝15秒0＋16秒3(31秒3)＋17秒2
300mwalk
200m　27秒4＝13秒5＋13秒9(6秒73＋7秒15)
※今日から半パン。良い追い風と天気。子どもと200m