3/18(日)　10：30-12：30　平荘湖駅伝(平荘湖1周4.8kmフラット×6区間)
5区20分10秒
※雨が降ったりやんだり、アスファルトは乾いたが、石畳の1.5kmぐらいは滑って走りにくかった。5-10秒はロス。
予想では20分-20分30秒、化ければ20分切りだったが、昔のようにはいきません。それでも、1km4分10秒で走りきったので今の実力を出せたと思う。3kmまで競い合った選手がいてタイムが出たと思う。2回連続で上腹部が痛くなって悔やんだが、今回の結果は満足です。

13-16：30　播磨町体育館　スペシャルオリンピックス　コーチクリニック(陸上競技)
詳細なレポートはジュニアースポーツ指導のブログにて
※駅伝5区が12時20分に終えて、そのまま急いでいったが、15分遅刻(昼飯時間なく、車の中で朝の残りのパンとゼリーを食べる)

3/16(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、補強
※かかとは大丈夫のよう。駅伝に備えて軽めに

3/15(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分26秒)、ドリル(短)、補強
※右足かかとに違和感を感じたので日曜日の駅伝もあるので軽めに

3/14(水)　昼休み　電話当番

3/13(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
400m（68”0）＝14”2＋17”5（31”7）＋16”7（48”4）＋19”6（68”0）

帰宅ラン
高速神戸→須磨駅(約7km)42分53秒

3/12(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分12秒)、ドリル(短)、補強
400m（71”1）＝16”2＋17”8（34”0）＋16”7（50”7）＋20”4（71”1）

帰宅ラン
高速神戸→須磨駅(約7km)43分30秒