7/14(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第2期第2回
雨上がりで芝生がぬれてたのでトラックを使用
全員(約40人)　20m往復ドリル
いつものメニューに加え、ミニハードルとステップリングを設置して、あきないように実施(途中2回休憩)
鬼ごっこ10分(ダイナミックな動きが少なかったので最後に)

教室後に200mスパイク1本
27秒24

7/13(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
600m（1分52秒9）＝17秒0＋16秒8(33秒8)＋19秒4(53秒2)＋18秒0(71秒2)＋21秒4(92秒6)＋20秒3(112秒9)
※走れそうな気がしなかったが、やっぱりぜんぜんだめだった。

19-21
KFAコーチングスクール　磯上公園　雨
今回はキッズリーダー養成講習会の実技をかねるので体育館で実技

7/12(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、補強
400m（64秒8）＝14秒4＋17秒5(31秒9)＋16秒6(48秒5)＋19秒1(67秒6)
※走り終わると心臓がバクバクしてやばかった

7/11(水)　昼休み　電話当番

7/10(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
400m（64秒8）＝14秒5＋16秒6(31秒1)＋15秒7(46秒8)＋18秒0(64秒8)
240mwalk
200m(29秒1)＝13秒4＋15秒7
※いけそうなかんじがしてたら、かなりよかった。＋200mも今までとまったく違うタイム

7/9(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分09秒)、ドリル(短)、補強
600m（1分44秒1）＝16秒0＋16秒0(32秒0)＋18秒1(50秒1)＋16秒2(66秒3)＋19秒3(85秒6)＋18秒5(104秒1)
※結構、体が張っているがきっちり走れた。