練習日誌(2012/8/6~8/12)

8/9(木)~8/13(月) 北海道
10(金)~13(日)まで日本陸連のジュニアコーチ養成講習会を受講
岩見沢・北海道教育大学で9時から20時まで3日間みっちり講義と実技

8/8(水) 昼休み 電話当番

8/7(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
400m(66秒1)=14秒6+16秒8(31秒4)+16秒2(47秒6)+18秒5(66秒1)
※次へのモチベーションをどうしようか

8/6(月) 昼休み 大倉山公園
1周640mjog(2分21秒)、補強
※公園に着いたら突然の大雨。しばらく雨宿りして、弱くなってから1周して終了