練習日誌(2012/9/3~9/9)

9/9(日) 14-16 高御位山 約2時間
鹿嶋神社駐車場→中所登山口→大平山→地徳山→百間岩→鷹の巣山→高御位山→長尾登山口→鹿嶋神社駐車場
※さすがに山を2時間走ると疲労困憊。

9/7(金) 大阪で1日会議、疲れた

9/6(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分15秒)、ドリル(短)、補強
400m(64秒5)=14秒7+15秒8(30秒5)+15秒4(45秒9)+18秒6(64秒5)

9/5(水) 昼休み 電話当番

9/4(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、補強
400m(66秒0)=14秒8+17秒0(31秒8)+16秒0(47秒8)+18秒2(66秒0)
※体が軽くいけそうだったので気合。

9/3(月) 金曜から体調不良