練習日誌（2012/11/12～11/18）
11/18(日) 13-17 サッカー教室 第4期第1回
①4-6年 13:00-14:45
7人(4年生5人、5年生1人、6年生1人)
②2-3年 15:00-16:30
16人(2年生11人、3年生5人)
11/15(木)～17(土) 横浜出張
11/14(水) 昼休み 電話当番
11/13(火) 昼休み 大倉山公園
1周640m＋500mjog(2分43秒＋2分14秒＝4分46秒)、ドリル(短)、補強
※体が持久走向けになってきているような気がする
11/12(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
400m（68秒2）＝15秒7＋16秒9(32秒6)＋16秒4(49秒0)＋19秒2(68秒2)
※公園の周回道路がすべて向かい風に巻いていた。
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あかまつさん、今シーズンお疲れ様でした。私も今月11日に100mと幅跳出場を予定していたのですが、脚もバネ切れで、もはや強化出来ない状態だったのでキャンセルしました。
今季は400mは2回走って62秒台と64秒台と、信じられないくらいの落ち込みでした。これでは陸上を始める前のレベルです。100・200mは好調なだけに、5月に故障をした後の練習内容に問題があったようです。シーズン途中で故障して長いブランクが空いたというのは、今年が初めて。まずはそのようにならないよう来年は気を付けないといけません。また年明けから冬練を本格始動したいと思います。
＞ようさん、お疲れ様です。
400mが62秒64秒は練習でも出るタイムですので気合不足ですね。
来シーズンはがんばりましょう。
私は来シーズンは800mで気合を入れるつもりです。