練習日誌(2013/11/11~11/17)

11/17(日) 12:00-17:00 サッカー教室 第4期第1回
①12:30-14:00 3-6年 8人/9人中
②14:15-15:15 1-2年 5人/6人中
③15:30-17:00 3年 12人/13人中
※4期に1-2年クラスを追加したが、少なくてがっかり。昨年は2年が殺到したのに。1-2年は5期は実施しない予定。
※アスリートコアコンのレポート作成のクライアントをこのサッカー教室5回シリーズにした。5-10分程度のコアトレーニングを毎回実施する予定。

11/15(金) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(5分01秒)+460m×2周(2分02秒+1分58秒)[9分01秒]、ドリル(短)、補強
※KFAコーチングスクールはほかの用事が夜にあったため参加できず、今年の皆勤賞はなくなってしまった。

11/14(木) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分47秒)+460m×2周(1分54秒+1分37秒)[8分18秒]、ドリル(短)、補強
※いつも速く走っている人についていったが、キロ3分半ぐらいだった。1周がやっと。

11/12(火) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分52秒)+460m×2周(1分58秒+1分54秒)[8分44秒]、ドリル(短)、補強

11/11(月) 昼休み みなとのもり公園
公園までjog(4分55秒)+460m×2周(1分58秒+1分54秒)[8分47秒]、ドリル(短)、補強