10/4(日)　15：30-16：30　
高御前山
駐車場⇒鹿島神社登り口⇒百間岩登り口(5分)⇒百間岩上(10分)⇒最初の頂上(15分)⇒次の頂上(27分)⇒下山分岐点(29分)⇒馬の背⇒駐車場(48分)
※1年ぶりで少しきつかった。呼吸系が少しピンチ。

10/3(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第3期第3回
1-6年　70人　指導者6人
アドベンチャー6種目
通しで2回
5チーム×5セット
※1年がじゃんけんに入ったら確実にステップアップする子どもが増える

11-11：30
流し150ｍ×2、スパイク100ｍ×1

10/1(木)　17：30-18：30　近所
約4分jog（2分walk）3分23秒run、ドリル
300ｍ51秒4＝16秒3＋17秒3(33秒6)＋17秒8
約5分jog
補強
※強風の追い風。呼吸に難あり、むりせず。

9/30(水)　16：00-17：00　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
400ｍ62秒8＝14秒2+14秒7(28秒9)+15秒9(44秒8)＋18秒0
240ｍwalk
200ｍ29秒7＝14秒1＋15秒6
約5分jog
※ついに100ｍごとのマークが判明。200が4ｍ短め、300ｍが5ｍほど短めだった。軽めのつもりがモチベーション上がったしまった。好タイムキープ。

9/29(火)　17：30-18：30　近所
約4分jog（2分walk）3分23秒run、ドリル
400ｍ70秒4＝16秒0＋17秒1(33秒1)＋18秒4(51秒5)＋18秒9
約5分jog
補強
※軽く練習。呼吸系が少し苦しい。

9/28(月)　休養