練習日誌(2015/12/7~12/13)

12/10(木) 昼休み 生田川
約5分jog、ドリル、補強
~新神戸6分14秒+5分35秒

12/9(水) 昼休み 生田川
約5分jog、ドリル、補強
~新神戸7分10秒+6分10秒

12/8(火) 昼休み 生田川
約5分jog、ドリル、補強
~新神戸5分27秒+4分48秒

12/7(月) 12:00-13:00 近所
約4分jog(2分walk)3分19秒run、ドリル
1500m(500m1往復半)7分20秒=2分26秒+2分29秒+2分25秒
約3分jog
補強
※ゆっくり目に。呼吸が苦しい。真剣に何とかせねば。