12/17(木)　昼休み　生田川
約5分jog、ドリル、補強
～新神戸5分35秒＋5分04秒

12/15(火)　昼休み　生田川
約5分jog、ドリル、補強
～新神戸6分25秒＋5分07秒

12/14(月)　昼休み　生田川
約5分jog、ドリル、補強
～新神戸5分48秒＋5分00秒