2/19（日）REST
※昨日の帰り道に、左足の指の付け根がなぜか痛くなった。体重を乗せれない。
これは練習は無理。意味不明。おそらく、故障と認識。1週間は最低安静か。

2/18（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第5期第2回
前半：タイム測定　1年1000ｍ、2年1000ｍ、3-4年1000ｍ、5-6年1500ｍ
後半：？
※参加者数96人。10時20分で抜ける

2/17（金）16：00-17：00　近所
4分09jog（2分walk）3分22秒run、ドリル
300ｍ46秒4＝14秒9＋15秒5(7秒6＋7秒9)30秒4＋16秒4(-)
walk300ｍ
200ｍ28秒6＝13秒9＋14秒7(7秒3＋7秒4）
※夕方に雨が止んだので練習。翌日は仕事でRESTになるのよかった。

2/16（木）12：30-13：30　近所
3分58jog（2分walk）3分20秒run、ドリル
300ｍ46秒0＝14秒5＋15秒8(7秒8＋8秒0)30秒3＋15秒7(7秒8＋7秒9)
walk300ｍ
200ｍ29秒1＝14秒3＋14秒8(7秒5＋7秒3）
※今日も暖かく、追風で好タイム。300ｍのラストが8秒切れてる好タイム。

2/15（水）12：30-13：30　近所
4分00jog（2分walk）3分25秒run、ドリル
300ｍ45秒7＝14秒5＋15秒3(7秒5＋7秒8)29秒8＋15秒9(7秒8＋8秒1)
walk300ｍ
200ｍ29秒1＝14秒3＋14秒8(7秒5＋7秒3）
※暖かく、ジョグで体が動くので、いける予感どおり、好タイム。

2/14（火）12：30-13：30　近所
4分06jog（2分walk）3分29秒run、ドリル
300ｍ48秒8＝15秒6＋16秒2(8秒1＋8秒1)31秒8＋17秒0(8秒4＋8秒6)
walk300ｍ
200ｍ30秒6＝15秒0＋15秒6(7秒6＋8秒0）
※寒い。向かい風。体が動かない。

2/13（月）12：30-13：30　近所
4分05jog（2分walk）3分21秒run、ドリル
300ｍ47秒5＝14秒8＋16秒2(8秒0＋8秒2)31秒0＋16秒5(8秒3＋8秒2)
walk300ｍ
200ｍ29秒8＝14秒6＋15秒2(7秒7＋7秒5）
※寒いと思って外でたら暖かかった。家の中よりも外のほうが暖かい。
一昨日は陸上教室で少し体を動かしたものの、3日あいたので動くか心配。
絶好の追風だったが、動き悪し。