4/2（日）12：00-14：00　秋が池運動場
300ｍ×2周jog＝77秒＋79秒＝2分36秒
ドリル、補強
流し150ｍ×3本
スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ
スタート練習
30ｍ×1本、50ｍ×1本
100ｍ×2　13秒22＝7秒12+6秒10、13秒30＝(30m4秒80)7秒08+6秒22
※追風2-3ｍ。時計を持ちながらだと走りにくいので、3本目は「なし」で走ったら結構いけたので安心した。

4/1（土）12：30-13：30　近所
3分54jog（2分walk）3分16秒run、ドリル
400ｍ66秒5＝15秒2＋15秒6(7秒6＋8秒0)30秒8＋17秒0(8秒3＋8秒7)47秒8＋18秒7(9秒0＋9秒7)
walk400ｍ
200ｍ29秒8＝14秒8＋15秒0(7秒2＋7秒8）
※向かい風。ジョグで軽そうに見えたけど、ふとももパンパンになった。
400ｍの後の200ｍが回復しないままだったので、ケツ割れ。一人でうなる。

3/31（金）10：00-11：00　秋が池運動場
300ｍ×2周jog＝73秒＋79秒＝2分32秒
ドリル、補強
流し150ｍ×3本
スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ
スタート練習
30ｍ×1本、50ｍ×1本
100ｍ×1　13秒52＝7秒29+6秒23
※寒い。雨が降る前にと思ったが、50ｍから雨。追風だったが、寒さで体がきちんと動かなかった。その後、めっちゃ雨。

3/30（木）　REST・帰省

3/29（水）12：30-13：30　近所
4分04jog（2分walk）3分21秒run、ドリル
400ｍ65秒2＝15秒5＋15秒6(7秒7＋7秒9)31秒1＋16秒9(8秒4＋8秒5)48秒0＋17秒2(8秒4＋8秒8)
walk400ｍ
200ｍ29秒0＝14秒5＋14秒5(7秒0＋7秒5）
※追風。400ｍの後半を少しでもがんばるとケツ割れになってしまう。

3/28（火）12：30-13：30　近所
4分09jog（2分walk）3分27秒run、ドリル
400ｍ66秒1＝15秒8＋15秒5(7秒4＋8秒1)31秒3＋16秒6(8秒1＋8秒5)47秒9＋18秒1(8秒8＋9秒3)
walk400ｍ
200ｍ29秒7＝14秒8＋14秒9(7秒4＋7秒5）
※トラックに行くも工事中で使用できず（ネットでは○になってたのに）。
追風だが、あまり動かず。コンクリートロードが足の疲労につながってるのかも

3/27（月）REST（仕事）