練習日誌（2017/5/15～5/21）
5/19（金）19：00-19：30 自宅
バランスボールトレーニング、補強
5/18（木）12：00-13：30 自宅
バランスボールトレーニング
5/17（水）REST
5/16（火）REST
※翌日になって痛みが出てきている。
5/15（月）16：00-17：00 近所
4分48jog（2分walk）4分20秒run、ドリル
残りを歩き
※少し強めに踏み込んでいたら、RUNのゴール前でふくはぎに痛みが。
一番遠いところからの歩きになったので、結構つらい。
接骨院へ。もうまったくだめだ。
ふくらはぎには負担がかからないように完全休養の覚悟。
その間のエクササイズをどうするか要検討。
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私もある箇所の故障をきっかけに別の個所が・・・というケースが多くなっています。やはり30代の時とは筋肉の状態が違うようなので、より丁寧なケアが必要になってきていますね。
この連休中に母が急死し、現在は父を弘前市内の老人ホームに入れる準備を進めるなど、慌ただしい日々を送っています。そういうわけでまだ屋外初戦を走れていませんが、練習はなかなか好調なので、来るレースに向けて焦らず準備していきたいと思います。