8/27（日）17-18:30　秋が池運動場
300m×2周　2分31秒＝69秒＋76秒
流し100ｍ×3、スパイク流し100ｍ×1
スタブロ
30ｍ×2、50ｍ×2
100ｍ　13秒68=7秒22+6秒46
200ｍ　28秒20=13秒92+14秒28
※200ｍが大丈夫だったので、完治ということにする。後はスピードアップを。

8/26（土）17-18:30　秋が池運動場
300m×2周　2分31秒＝72秒＋79秒
流し100ｍ×3、スパイク流し100ｍ×1
スタブロ
30ｍ×2、50ｍ×2
100ｍ　13秒98=7秒42+6秒56
100ｍ　14秒08=7秒48+6秒60
※思った以上に100ｍのタイムが伸びなかった。

8/25（金）17-18　近所
？jog＋2分waik+？
300m　47秒9＝14秒5＋15秒5(30秒0)＋17秒9
300ｍwalk
200m　29秒4＝14秒5＋14秒9(7秒27＋7秒67)

8/24（木）仕事REST

8/23（水）仕事REST

8/22（火）仕事REST

8/21（月）17-18　近所
jog＋2分waik+
300m
300ｍwalk
200m
※記録が消えていた。