3/25（日）14-16　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分30秒＝73秒＋77秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロ
50ｍ×3　7秒21＝4秒91＋2秒30、7秒34＝4秒93＋2秒41
100ｍ×1　13秒52＝4秒96＋2秒29(7秒25)＋6秒27
200ｍ×1　28秒30＝7秒40＋6秒85(14秒25)＋6秒90(21秒15)＋7秒15
300ｍ×1　44秒03＝14秒33＋13秒91(31秒24)＋15秒79
※じっくり練習。スタートをビデオ撮影してみた。思ったよりも悪くはないけど、あのもっさり感は年齢による限界なんだろうなあ。

3/24（土）14-15　秋が池運動公園
300ｍ×2周　2分30秒＝72秒＋78秒
ドリル
流し150ｍ×3本、スパイク流し100ｍ×1本
スタブロなし
50ｍ×1、100ｍ×1　13秒41＝7秒25＋6秒16
※13秒4か。へこむなあ。急に占有使用が入ったため終了。

3/23（金）12-13　近所
4分00秒jog＋2分waik+3分18秒
400m　65秒4＝14秒4＋15秒9(30秒3)＋17秒4(47秒7)＋17秒7
400mwalk
200m　28秒6＝14秒2＋14秒4(7秒00＋7秒38)
※追い風。順調。あとはスパイクのMAX練習が必要かな。

3/22（木）12-13　近所
4分03秒jog＋2分waik+3分27秒
400m　66秒4＝15秒8＋15秒7(30秒9)＋17秒5(48秒4)＋18秒0
400mwalk
200m　30秒3＝14秒7＋15秒6(7秒62＋7秒98)
※久々の強い向かい風。しかも、終わり際に雨が降ってきた。

3/21（水）12-13　近所
4分08秒jog＋2分waik+3分22秒
400m　65秒7＝14秒8＋15秒8(30秒6)＋17秒4(48秒0)＋17秒7
400mwalk
200m　29秒9＝14秒8＋15秒1(7秒40＋7秒69)
※雨上がり。少し寒く風が舞っていた。

3/20（火）雨・外出・REST

3/19（月）12-13　近所
3分59秒jog＋2分waik+3分19秒
400m　65秒1＝14秒9＋16秒0(30秒9)＋16秒8(47秒7)＋17秒4
400mwalk
200m　28秒4＝13秒9＋14秒5(7秒10＋7秒34)