2/10（日）12-13　近所
4分09jog＋2分waik+3分19秒
300m　49秒3＝15秒2＋16秒5(31秒7)＋17秒6
300mwalk
200m　30秒1＝14秒2＋15秒9(7秒73＋8秒18)
※寒い天気予報だったが、そこまでさむくなかった。

2/9（土）9-11 　秋が池運動場
陸上教室第5期第1回
①10分間走
②往復ドリル
※流し3本＋10分間走軽くジョグを一緒に走った

2/8（金）12-13　近所
4分12jog＋2分waik+3分28秒
300m　51秒3＝16秒2＋16秒9(33秒1)＋18秒2
300mwalk
200m　31秒4＝15秒2＋16秒2(7秒84＋8秒35)
※寒さ＋強力な向かい風。でも、なんとなくシーズンが近づいている体の反応。

2/7（木）12-13　近所
4分12jog＋2分waik+3分20秒
400m　67秒4＝15秒2＋16秒3(31秒5)＋17秒2(48秒7) ＋18秒7
400mwalk
200m　29秒5＝14秒3＋15秒2(7秒41＋7秒74)
※体感以上にいいタイムでRUNできたので、追い風もあり400mに。今の時期にしてはまあまあ走れた。

2/6（水）12-13　近所
4分07jog＋2分waik+3分23秒
300m　49秒6＝15秒3＋16秒5(31秒8)＋17秒8
300mwalk
200m　29秒0＝14秒3＋14秒7(7秒19＋7秒56)
※雨上がりで暖かい。200mはいつもは150mぐらいでスピードが落ちるが、ここ数日は170mぐらいまでもっているのが少し驚き。何かの変化があるのかも。

2/5（火）12-13　近所
4分13jog＋2分waik+3分24秒
300m　48秒4＝15秒2＋16秒2(31秒4)＋17秒0
300mwalk
200m　29秒7＝14秒5＋15秒2(7秒60＋7秒62)
※追い風。後半少し気張る感じで。

2/4（月）12-13　近所
4分10jog＋2分waik+3分22秒
300m　50秒8＝15秒7＋17秒2(32秒9)＋17秒9
300mwalk
200m　30秒4＝14秒7＋15秒7(7秒65＋7秒99)
※向かい風。そろそろシーズンインに向けて計画を。