4/3(日)　15：00-16：00　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分49秒＝1分23秒＋1分26秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m3本
※今シーズン初のトラック練習とスパイク練習。ふくらはぎは大丈夫のよう。無理せず1ヶ月かけて調子を上げていきたい。

4/1(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、補強
400m（68”5）＝15”3＋17”9（33”2）＋16”7（49”9）＋18”6（68”5）
※ちょっとは走れてる感があった

3/31(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（70”9）＝15”6＋18”5（34”1）＋17”5（51”6）＋19”3（70”9）
※重い

3/30(水)　昼休み　電話当番

3/29(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分10秒)、ドリル(短)、補強
400m（73”2）＝15”5＋17”6（33”1）＋16”9（50”0）＋19”5（69”5）
※昼連だけでは限界がある。アフタはまだ寒いので週末のトラック練習をそろそろ始めたい

3/28(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分7秒)、ドリル(短)、補強
400m（68”9）＝16”2＋17”1（33”3）＋16”8（50”1）＋18”8（68”9）
※スピード練習復活。キツキツです。地道に積み重ねです。