5/19（日）17-18　近所
4分26jog＋2分waik+3分28秒
300m　48秒1＝15秒3＋16秒0(31秒3)＋16秒8
300mwalk
200m　28秒9＝14秒2＋14秒7(7秒23＋7秒42)
※4mぐらいの追い風でリラックスして走れた。右ふくらはぎ、右ハムが違和感もちながら。

5/18（土）9-11　秋が池運動場
陸上教室　第1期第1回
50mタイム測定
往復ドリル

11-12　自主練習
ドリル
流し150m×3
スパイク流し100m×6
※少し向かい風だったが、気持ちよく6本走った。右ふくらはぎが心配。

5/17（金）17-18　近所
4分26jog＋2分waik+3分33秒
300m　49秒3＝15秒7＋16秒3(31秒9)＋17秒4
300mwalk
200m　29秒1＝14秒3＋14秒8(7秒18＋7秒65)
※まあまあいいタイムは出てるけど、今日は右ふくらはぎの筋肉の状態が良くない

5/16（木）REST・外出

5/15（水）17-18　近所
4分26jog＋2分waik+3分40秒
300m　49秒7＝16秒1＋16秒3(32秒4)＋17秒3
300mwalk
200m　30秒0＝14秒6＋15秒4(7秒60＋7秒80)
200mwalk
200m　30秒2＝15秒0＋15秒2(7秒50＋7秒75)
※1本プラスしてみた。右ひざビビりながら。

5/14（火）REST・外出

5/13（月）REST・外出