8/11（日）REST

8/10（土）REST

8/9（金）9-10　近所
4分24秒jog＋2分waik+2分22秒（500ｍ）
200m2本（35秒、33秒）
※UP

明石市夏季記録会2日目
11：30　200m　9組2レーン　6人中6着　26秒48（-1.3ｍ）

8/8（木）9-10　近所
4分27秒jog＋2分waik+2分21秒（500ｍ）
200m2本（33秒、31秒）
※UP

明石市夏季記録会1日目
11：00　100m　11組7レーン　9人中9着　13秒28（-1.1ｍ）
12：30　400m　7組4レーン　7人中3着　1分00秒06

8/7（水）17-18　近所
4分24秒jog＋2分waik+3分31秒
200m　33秒8＝16秒3＋17秒5(8秒48＋8秒96)
200mwalk
200m　31秒5＝15秒3＋16秒2(8秒05＋8秒12)
※調整

明石市夏季記録会1日目
11：00　100m　11組7レーン　9人中9着　13秒28（-1.1ｍ）
12：30　400m　7組4レーン　7人中3着　1分00秒06

8/6（火）17-18　近所
4分30秒jog＋2分waik+3分29秒
300m　51秒4＝15秒9＋17秒0(32秒9)＋18秒5
300mwalk
200m　30秒5＝15秒1＋15秒4(7秒53＋7秒92)
※木金の調整のような感じ

8/5（月）REST