12/29（日）REST・外出

12/28（土）12-13　近所
4分19jog＋2分waik+
500ｍ(2分06秒)＋500ｍ(2分18秒)＋500ｍ(2分12秒)＝1500ｍ(6分36秒)
300mwalk
200m　30秒2＝15秒0＋15秒2(7秒57＋7秒58)

12/27（金）12-13　近所
4分16jog＋2分waik+
500ｍ(2分08秒)＋500ｍ(2分15秒)＋500ｍ(2分13秒)＝1500ｍ(6分36秒)
300mwalk
200m　32秒4＝15秒9＋16秒5(8秒02＋8秒51)

12/26（木）REST・雨

12/25（水）REST・外出

12/24（火）12-13　近所
4分09jog＋2分waik+
500ｍ(2分09秒)＋500ｍ(2分16秒)＋500ｍ(2分11秒)＝1500ｍ(6分36秒)
300mwalk
200m　32秒4＝16秒0＋16秒4(8秒21＋8秒23)
※最初の500mの流れで1500m走ってみた。何や、このタイム。

12/23（月）12-13　近所
4分01jog＋2分waik+500ｍ(2分03秒)
1000m　4分08秒＝1分55秒(向い風)＋2分13秒(追い風)
300mwalk
200m　31秒6＝15秒5＋16秒1(7秒96＋8秒14)
※1500ｍリベンジしようとキロ4分を目指すがキツイ。呼吸器がきついのか。