3/8（日）REST・雨

3/7（土）12-13　近所
4分21jog＋2分waik+3分26秒
400m　65秒1＝14秒7＋15秒7(30秒4)＋16秒8(47秒2)＋17秒9
400mwalk
200m　29秒5＝14秒3＋15秒2(7秒41＋7秒78)
※余裕の追い風でチャレンジ。65秒台は記録的にここではいっぱいなので、あとはいかに疲れず楽に余力を残して走るか

3/6（金）12-13　近所
4分06jog＋2分waik+3分21秒
400m　65秒8＝15秒1＋16秒3(31秒4)＋16秒7(48秒1)＋17秒7
400mwalk
200m　29秒7＝14秒9＋14秒8(7秒40＋7秒41)
※風もよかったので400mで少しチャレンジ。良い感じのタイムでばっちりか。

3/5（木）12-13　近所　風強いためメインは反対向き
4分09jog＋2分waik+3分24秒
400m　69秒6＝18秒0＋17秒5(35秒5)＋18秒8(54秒3)＋19秒5
400mwalk
200m　31秒3＝16秒3＋15秒0(7秒56＋7秒43)
※あまりにも強風向かい風のためメインは反対向きに。500ｍ地点から走ったけど100m分の距離が少し長いのか。でも、追い風にしてタイムが出ていない

3/3（火）12-13　近所
4分16jog＋2分waik+3分11秒
300m　50秒8＝16秒0＋16秒8(32秒8)＋18秒0
300mwalk
200m　30秒0＝14秒8＋14秒8(7秒54＋7秒69)
※ちょっと腰回りが重い。体重超過かも。300mしか走れなかった。

3/2（月）12-13　近所
4分16jog＋2分waik+3分27秒
400m　69秒6＝16秒2＋16秒9(33秒1)＋18秒0(51秒1)＋18秒5
400mwalk
200m　29秒4＝14秒6＋14秒8(7秒30＋7秒52)
※暖かく追い風だったので少しタイムチャレンジ。なかなか走れたけど、ケツ割れ。