5/24（日）15-17　加古川陸上競技場
800mjog　3分40秒＝1分47秒＋1分53秒
流し150m×3、スパイク流し100m×1
30m×1、50m×1、100m（13秒35）
400m（61秒17＝14秒28＋14秒23（28秒51）＋約15秒7＋約16秒8
200m流し×1　16秒9
※風なし。1人400mTTはきつい。妥当なタイムかな。急には伸びないのはわかるが。

5/30（土）17-18　近所
4分28jog＋2分waik+3分39秒
400m　68秒6＝15秒2＋16秒6(31秒8)＋18秒2(50秒0)＋18秒5
400mwalk
300m　48秒6＝15秒2＋16秒2(31秒4)＋17秒2
300mwalk
200m　29秒5＝14秒5＋15秒0(7秒35＋7秒68)
※疲労感が大きい

5/29（金）17-18　近所
-分–jog＋2分waik+3分34秒
400m　68秒5＝15秒0＋16秒9(31秒9)＋18秒4(50秒3)＋18秒2
400mwalk
300m　47秒8＝14秒7＋16秒3(31秒0)＋16秒8
300mwalk
200m　29秒8＝14秒4＋15秒4(7秒53＋7秒87)
※少し呼吸がきつい

5/28（木）REST・外出

5/27（水）17-18　近所
4分23jog＋2分waik+3分29秒
400m　68秒3＝15秒3＋16秒6(31秒9)＋18秒0(49秒9)＋18秒4
400mwalk
300m　47秒7＝14秒7＋15秒8(30秒5)＋17秒2
300mwalk
200m　28秒1＝13秒9＋14秒2(6秒71＋7秒50)
※後半上がるように意識してみた。ラスト50が少し上回った

5/26（火）12-13　近所
4分25jog＋2分waik+3分33秒
400m　69秒0＝15秒3＋16秒9(32秒2)＋18秒2(50秒4)＋18秒6
400mwalk
300m　47秒7＝15秒0＋15秒9(30秒9)＋16秒8
300mwalk
200m　28秒8＝14秒1＋14秒7(7秒28＋7秒40)
※雨のすき間に練習。後半濡れる。この季節はほぼ追い風なので走りやすい

5/25（月）17-18　近所
4分35jog＋2分waik+3分33秒
400m　68秒1＝15秒2＋16秒6(31秒8)＋18秒0(49秒8)＋18秒3
400mwalk
300m　47秒4＝14秒9＋15秒7(30秒6)＋16秒8
300mwalk
200m　28秒2＝13秒7＋14秒5(7秒11＋7秒40)
※トラック練習しても残らなくなった。