9/22(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第3期第2回
晴れて暑かった
1-2年(25人)と3-6年(35人)の2グループに分かれて、運動会対策用の練習(約30分交代)
・円形カーブリレー
・スティック走(担当)
ストライドを一定にして後半も走りきるための練習
1-2年･･･スタート後7ｍから1ｍ20ｃｍで10本＋27ｍから5本(1ｍ40ｃｍコースも)
3-4年･･･スタート後7ｍから1ｍ50ｃｍで7本＋27ｍから5本(1ｍ75ｃｍコースも)
※個人差があるのでストライドがどうかと思ったが、いい感じで練習になり、きれいなフォームで走れている。練習開始に比べて明らかに後半もフォームが安定し速く走れていた。効果絶大かもしれない。

14-16　高御位山　約2時間
鹿嶋神社駐車場・馬の背登山口→鉄塔(7分)→鷹の巣山分岐点(15分)→高御位山(35分)→→鉄塔(47分)→北山・北池分岐点鉄塔(56分)→北山奥山(59分)→北池登山口(72分)→鹿嶋神社駐車場(84分)
※まあまあいい感じで走れた。山頂からの後半が思ったより長かった。駐車場に戻るまでのジョグがしんどいわ。

9/21(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒2）＝15秒2＋16秒8(32秒0)＋15秒9(47秒9)＋18秒3(66秒2)

9/20(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分16秒)、ドリル(短)、補強
400m（68秒7）＝15秒0＋17秒3(32秒3)＋16秒9(49秒2)＋19秒5(68秒7)
※今シーズンは終わったか感があるかのように体が動かない

9/19(水)　昼休み　電話当番

9/18(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、補強
400m（69秒0）＝15秒9＋17秒3(33秒2)＋16秒7(49秒9)＋19秒1(69秒0)
※雨の間のすき間。道がよくすべる。