5/19(日)　JCCAセミナー 大阪(森之宮)
9：30-16：30　コアコーディネーション

5/18(土)　大阪マスターズ選手権　長居第2
100m(10:30)　6組6レーン　6人中2着　12秒94(－0.0m)･･･M45クラス11人中7着
200m(14:35)　4組7レーン　7人中6着　26秒62(＋1.4m)･･･M45クラス7人中6着
400m(15:40)　3組3レーン　4人中1着　58秒93･･･M45クラス2人中1着

5/17(金)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(5分21秒)、ドリル(短)、補強、流し
※明日の大会に向けて軽い練習

5/16(木)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分52秒)、ドリル(短)、補強
400m（60秒2=28秒4+31秒8）
※脅威のタイムでびっくり。本当に60秒切れるかも。こんな練習してたら400mの力が確実につくような気がする。
途中タイムは200mではないと思うけど、電灯の位置を目安にすることにした。この位置で29秒前後だと62秒を切れるような感じ。

5/15(水)　外で仕事

5/14(火)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(-)、ドリル(短)、補強
400m（62秒5）

5/13(月)　昼休み　みなとのもり公園
公園までjog(4分45秒)、ドリル(短)、補強
400m（63秒7）
※63秒を越えるとがっかりする。