7/13(日)　雨　休み

7/12(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室第2期第2回
1-6年で約60人の参加者
メインは2学年ごとに3グループ
3つのドリルをローテーション(約20分)
①変形ダッシュ(芝生内)
②棒投げ
③コーンダッシュ(担当)
約7mのスクエアをコーンで設定
1つのスクエアを3-4人
常に体と顔は前
コーンへはタッチする
各2本づつ
・前後・右左(サイドステップ)・前右・前右後左(スクエア)
・4人でそれぞれのコーンに入り同時スタート
・5-6年のみ反対周りも
※暑くてだるかったのか、いまいち盛り上がりに欠けた。低学年は「体が前向き」というルールを理解していない子どももいた

終わって自分の練習
ドリル、流し100ｍ、150ｍ
スパイク流し100ｍ、150ｍ
200ｍ　27秒6＝13秒1＋14秒5
※200ｍがそこそこ走れた。ここでこのタイムと少し残った余裕を考えると、まだまだ大丈夫かも

7/10(木)　16：30-17：10　みなとのもり公園
公園までjog(－)、ドリル(短)
660m　2分00秒0＝33秒4＋36秒6(69秒8)＋10秒4(1分20秒2)＋39秒8
※18日の800ｍをどうするかの練習。少なくとも3秒は足りない。

7/9(水)　17：15-18：30　近所
約8kmjog　15分53秒（3分walk）5分01秒遠回り（1分rest）3分50秒（3分walk）14分32秒
補強
※台風で翌日は練習できない可能性が高いので今日のうちに練習

7/8(火)　16：30-17：30　近所
約8kmjog　15分40秒（3分walk）5分03秒遠回り（1分rest）3分52秒（3分walk）14分35秒
補強
※さすがに飽きてきた。給水ポイントがないので夏場はきつい。

7/7(月)　15：15-16：15　近所
約8kmjog　15分42秒（3分walk）4分14秒（1分rest）4分42秒（3分walk）15分10秒
補強
※雨の合間を縫って走った。ぬかるみが多かった。