10/18(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第3期第3回
1-6年　約60人、指導者5人
メイン
前半：50ｍタイム測定
後半：走り高跳び、走り幅跳び、1-3年30人、4-6年30人に分かれて25分で交代
※レポートはジュニアスポーツ指導ブログで

10/17(金)　13：15-14：00　みなとのもり公園
公園までjog(6分48秒)
300ｍ＋240ｍwalk×3本（35+19=53秒、35.5+18=53.5秒、35.3+15.3=53.6秒)
※3本目はきつきつ。終わると腹筋周りがきつい。それでも、比較的しっかりしたフォームで走れている感じ。

10/16(木)　16：00-16：45　近所
約8kmjog　15分34秒（3分walk）4分04秒（1分rest）4分17秒（3分walk）15分16秒
補強
※夕方から飲み会があったので早めに練習。快調。悪路の下り坂で石ころをけってしまい左足のくるぶしに当たり涙目。後で見たら出血してた。

10/15(水)　16：00-16：50　みなとのもり公園
公園までjog(7分11秒)
300ｍ＋240ｍwalk×3本（53秒、53秒、53秒)
※3本目のラスト100は苦しい。結構がんばっても、このタイムしか出ない季節になってしまった。

10/14(火)　17：15-18：15　近所
約8kmjog　15分48秒（3分walk）4分31秒（1分rest）4分27秒（3分walk）17分00秒
補強
※いきなり寒くなってきて、長袖とタイツになりました。それよりも、川べりだから真っ暗で足元見えず怖い。