12/5(金)　12：30-13：40　近所
約9kmjog（大回りコース）　14分44秒（3分walk）4分15秒（1分walk）9分20秒（3分walk）16分14秒
補強
※めちゃくちゃ風が強かったけど、ウインドブレーカーのおかげで耐えた。しかし、薄い手袋だったので手が冷たい。

12/4(木)　16：00-17：20　近所
約9kmjog（大回りコース）　15分51秒（3分walk）4分31秒（1分walk）9分46秒（3分walk）15分57秒
補強
※雨。休養かなと思ったが午後から止んだので夕方練習。未舗装路がぐちゃぐちゃだった。

12/3(水)　12：10-13：30　近所
約9kmjog（大回りコース）　14分44秒（3分walk）4分07秒（1分walk）9分27秒（3分walk）16分32秒
補強

12/2(火)　12：10-13：30　近所
約9kmjog（大回りコース）　14分23秒（3分walk）4分11秒（1分walk）9分36秒（3分walk）15分45秒
補強
※いよいよ寒くなってきたので、ウインドブレーカー登場。さすがにまったく問題なく暖かく走れる

12/1(月)　12：10-13：30　近所
約9kmjog（大回りコース）　14分28秒（3分walk）4分17秒（1分walk）9分44秒（3分walk）15分29秒
補強
※最後の5分で雨に降られた