3/15(日)　例年、平荘湖駅伝だが、今年は申込者数が多く締め切られていたとのことで出場なしに

3/14(土)　雨のため陸上教室は中止

3/13(金)　15：40-16：30　みなとのもり公園
公園までjog(約7分)
400ｍ62秒9＝29秒6＋16秒9(46秒5)＋16秒4
240ｍwalk
200ｍ30秒6＝15秒7＋14秒9
約5分jog
※400ｍで4月の中旬ぐらいのタイムが出た。順調に順応している感じ。

3/12(木)　15：00-16：00　秋が池運動公園
600ｍjog2分39秒＝79秒＋80秒、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し100ｍ×1
100ｍ×3、100ｍ13秒8＝7秒7＋6秒1
※今年初のトラックスパイク練習。追い風だったので気持ちよく走れたが、タイムが1秒違う。がんばらねば。

3/11(水)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分11秒run、ドリル
300ｍ57秒1＝17秒8＋18秒3(36秒1)+21秒0
（300ｍwalk）
200ｍ35秒9＝17秒6＋18秒3
約5分jog
補強
※またもや300ｍで力尽きてしまった。このコースは風が吹くと前半が向かい風で後半が追い風となってしまう。

3/10(火)　13：00-14：00　みなとのもり公園
公園までjog(約7分)
400ｍ65秒0＝31秒2＋？
240ｍwalk
200ｍ30秒4＝？
約5分jog
ラップのメモリーが満杯のため記録されず
※めちゃくちゃきつかった。久々に少しケツ割れ。あと4秒縮めるのは大変だ

3/9(月)　雨