3/28(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第5期第4回最終回
2回雨で中止になったので、4回目で今年度最後の陸上教室
1-6年で約60人の参加者、指導者6人
めちゃくちゃ陽気になって暖かかった
※第5期第3回(3/21)は所要のため欠席（50mタイム測定、ハードル・ミニハードル）
メイン
100ｍダッシュ
アドベンチャー
※詳細はジュニアスポーツ指導ブログ

3/28(土)　11-11：30　　秋が池運動公園
300ｍ×1周jog(75秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×2、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×1
50ｍ×2、100ｍ×1(スタブロなし)
※陸上教室後に少し練習。向かい風も、暖かいのでかなり動けるようになっている。

3/27(金)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分06秒run、ドリル
400ｍ70秒7＝16秒1＋16秒5(32秒6)+19秒1(51秒7)+19秒0
（400ｍwalk）
200ｍ32秒0＝16秒1＋15秒9
約5分jog
補強
※結構タイムが一段早くなったような感じ

3/26(木)　12-13：40　　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(2分27秒＝70秒＋77秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×2
スタート練習
30ｍ×2、50ｍ×2、100ｍ×1
200ｍ×1（約29秒）
※今シーズン初のスタブロ。MAXで走るとしっくりこない。腕ふりをしっかりせなあかん。200ｍは半分で落ちてしまったのでショック。9割走とMAX走の違いを実感。

3/25(水)　練習時間が取れなかったので休養

3/24(火)　15：30-16：20　みなとのもり公園
公園までjog(約7分)
400ｍ65秒3＝32秒2+17秒6(49秒8)+15秒9
240ｍwalk
200ｍ29秒8＝15秒7＋14秒1
約5分jog
※しっかり走れる距離が長くなってきた。距離のマーカーがおかしいかも。

3/23(月)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分06秒run、ドリル
400ｍ74秒3＝16秒7＋17秒4(34秒1)+19秒7(53秒8)+20秒5
（400ｍwalk）
200ｍ34秒1＝16秒7＋17秒4
約5分jog
補強
※めちゃくちゃ向かい風で走れん