4/24(金)　14：30-15：20　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
300ｍ45秒0＝29秒0+16秒0
300ｍwalk
200ｍ27秒8＝14秒6＋13秒2
約5分jog
※400ｍやめて300ｍにしたので、かなりいい仕上がり。200ｍもこのコースではすごくいい感じ。あとは、負荷の高い練習は終わりで、あとはGWの3試合にコンディション調整。ただし、体重がいつもより3kgは重い。

4/23(木)　14：30-16：00　　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(2分28秒＝74秒＋74秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×1
スタート練習（スタブロ）
30ｍ×2、50ｍ×2、100ｍ×1、前半カーブ100ｍ×1
※流しのペースが速すぎてダッシュの前にへばった。スタートの前半をうまく体をおきずに走れたらいい感じだった。

4/22(水)　12：30-14：00　　秋が池運動公園
300ｍ×2周jog(2分38秒＝79秒＋79秒)、ドリル、補強
流し150ｍ×3、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×1
スタート練習（スタブロなし）
30ｍ×2、50ｍ×2、100ｍ×1、前半カーブ100ｍ×1
※200ｍまで走りきれるか不安

4/21(火)　15：00-15：20
coloco de かんたん健康体操　開催
「いろは体操」参加者8人

15：40-16：20　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
300ｍ48秒9＝31秒4+17秒5
300ｍwalk
200ｍ＝29秒2＋13秒8
約5分jog
※ちょっと呼吸がきてしまった。