7/18(土)　9-11　秋が池運動場
陸上教室第2期第3回
1-6年で約50人の参加者、指導者4人
メイン
2グループ（1-3年20人、4-6年30人）に分かれて、ハードルと走り幅跳びを30分づつ

11：10-11：40
流し150ｍ×2、スパイク流し150ｍ×1、100ｍ×1
50ｍ×2、100ｍ×1
※教室後に少し練習。順調な仕上がり。100ｍは高校生と走ったけど、スタートで出遅れてしまう。

7/17(金)　台風で雨
　
7/16(木)　12：00-13：00　近所
約4分jog（2分walk）3分08秒run、ドリル
300ｍ48秒5＝15秒2＋16秒0(31秒2)+17秒3
（300ｍwalk）
200ｍ29秒8＝15秒1＋14秒7
約5分jog
補強
※台風の合間をぬって練習

7/15(水)　16：00-17：00　みなとのもり公園
公園までjog(約6分)
400ｍ?＝29秒8＋16秒5(46秒3)+?
240ｍwalk
200ｍ30秒7＝15秒6＋15秒1
約5分jog
※風が強くてタイムが出ない

7/14(火)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分18秒run、ドリル
300ｍ47秒9＝15秒2＋16秒0(31秒2)+16秒7
（300ｍwalk）
200ｍ29秒9＝14秒8＋15秒1
約5分jog
補強
※200ｍでは、しっかりスピードコントロールができている

7/13(月)　17：00-18：00　近所
約4分jog（2分walk）3分18秒run、ドリル
300ｍ47秒7＝15秒0＋16秒1(31秒1)+16秒6
（300ｍwalk）
200ｍ31秒2＝15秒5＋15秒7
約5分jog
補強
※5ｍ以上の追い風なので、無理せず。さすがに昼間は暑くなってきたので、夕方練習にシフト