9/25（日）　17：00-18：00　近所
4分23秒jog（2分walk）　？run、ドリル
300ｍ50秒6＝15秒9＋16秒7(32秒6)＋18秒0
(8秒12＋8秒54＋8秒71＋9秒25)
walk300ｍ
200ｍ31秒2＝15秒6＋15秒6（8秒02＋7秒53）
※帰宅してすぐに練習したが無理やり練習でいまいち

9/24（土）　17：00-18：00　近所
4分04秒jog（2分walk）3分17秒run、ドリル
400ｍ65秒7＝15秒2＋16秒2(31秒4)＋16秒5(47秒9)＋17秒8
(7秒72＋8秒46＋8秒09＋8秒41＋8秒78＋9秒06)
walk400ｍ
300ｍ48秒4＝15秒5＋15秒7(31秒2)＋17秒2
(7秒69＋8秒04＋8秒28＋8秒91)
walk300ｍ
200ｍ31秒8＝16秒1＋15秒7（7秒52＋8秒21）
walk200ｍ
100ｍ15秒1
※追い風かつ動きが良かった。久しぶりに4321の強化練習。
最後の100ｍは両ふくらはぎがつりそうで、今の限界点を感じた気持ち

9/23（金）　17：00-18：00　近所
4分10秒jog（2分walk）3分14秒run、ドリル
300ｍ47秒9＝15秒4＋15秒6(31秒0)＋16秒9
(7秒75＋7秒88＋？＋？)
walk300ｍ
200ｍ31秒5＝15秒3＋16秒2（7秒86＋8秒28）
※呼吸器系の症状が出てきた。涼しくなってきたからか。そろそろ、アレルギー薬を飲みはじめなあかんのかなあ

9/22（木・祝）　13-17　DRT勉強会

9/20（火）　17：00-18：00　近所
4分16秒jog（2分walk）3分17秒run、ドリル
300ｍ47秒6＝15秒0＋15秒9(30秒9)＋16秒7
(7秒77＋8秒11＋8秒28＋8秒40)
walk300ｍ
200ｍ31秒6＝15秒6＋16秒0（7秒87＋8秒17）
※台風過ぎてラッキー。向かい風。2本目を300ｍにするには精神力が。