4/30（日）加古川市記録会　100ｍ・200ｍ　DNS

4/29（土）神戸市民大会　100ｍ・200ｍ　DNS

4/28（金）12：30-14：00　秋が池運動場
300ｍ×2周jog＝72秒＋78秒＝2分30秒
ドリル、補強
流し100ｍ×3本
いろんな距離でスパイク流し数本
スタブロなし・スタート練習　2本目で左ふくらはぎ肉離れ
※少しスピードが上がると50ｍ過ぎてやばい感じ。結局、間に合わないような感じ。ほぼ4/29の神戸市民大会は欠席して、もしかすると4/30の加古川市記録会はどうかなと思ってた。しかし、不意に左足ふくらはぎの痛みに襲われた。最初、アキレス腱か。やばいかも。と思ったが、アキレス腱よりも上のほうだった。ふくらはぎの根元っぽい。よく、カーブで右足のふくらはぎがつった場所。動けないぐらいに痛みが出てきたので、持参していたアイスパックで冷やしていた。ピンポイント的な受傷箇所がよく分からない。もしかすると、一時的なものかと思ったが、夜に接骨院へ行ってダメだし。

4/27（木）REST・仕事で外出

4/26（水）REST・雨

4/25（火）12：30-13：30　近所
4分01jog（2分walk）3分16秒run、ドリル
300ｍ48秒3＝15秒8＋15秒7(7秒7＋8秒0)31秒5＋16秒8(8秒2＋8秒6)
walk300ｍ
200ｍ29秒0＝14秒5＋14秒6(6秒9＋7秒6）
※引きつれが少なくなってきた。痛みはあるが、もしかしたら間に合うかもしれない。要アイシング。

4/24（月）12：30-13：30　近所
4分12jog（2分walk）3分20秒run、ドリル
300ｍ48秒7＝15秒7＋16秒0(7秒9＋8秒1)31秒7＋17秒0(8秒3＋8秒7)
walk300ｍ
200ｍ32秒6＝15秒8＋16秒8
※直感的に、ダメのような気がする。要アイシング。