5/8(日)　10：30-12：00　秋が池運動公園
300mトラック2周(時計忘れ)、
もも上げドリル、スキップ、流し100m3本、
100ｍ6本(100ｍ歩き)13秒前半ペース
※右足首に少し違和感があったのでスタブロはせず、追い風もあっていい感じで6本走れた

5/7(土)　9-11　秋が池運動公園
陸上教室　第1期第1回
1-2年　ラダー、ステップリング、折り返しリレー
3-6年　ミニハードル、じゃんけん逃げる追いかける
※詳細なレポートはジュニアーコーチングのブログにて

5/6(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
※ハムが張っているので軽めに

5/5(木)　16：00-18：00　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分31秒＝1分16秒＋1分15秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、
はりま陸上クラブの練習に参加
300mトラック2周jog
100ｍドリル流し3本
ラダー＋ミニハードルドリル5本
ミニハードルドリル4本
切り上げ
※昨日使った体をほぐすために軽く練習したあと、小学生と同じメニュをした。さすがにやりすぎ感があったので途中でやめ。
ハムが少し張っている程度で昨日のハードな内容の割に体がしっかり付いてくるようになった。

5/4(水)加古川市記録会(加古川運動公園陸上競技場)
200m(11:20)　3組6レーン　8人中8着　26秒19(＋0.3m)
100m(14:15)　10組5レーン　8人中6着　12秒58(＋0.5m)
※詳しいレポートは試合のカテゴリーに別途書いてます

5/4(水)　15：30-16　大学のサークルのイベント(明石市陸上競技場)
15：30　100m　12秒90(手動の適当)
14：45　スウェーデンリレー　400m　約61秒

5/2(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分8秒)、ドリル(短)、補強
※めちゃくちゃ体が重い