4/14(土)　14：40-16：40　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分36秒＝1分16秒＋1分20秒)、
もも上げドリル、スキップ、
流し100m3本、スパイク流し100m1本
スタブロスタート練習
50m2本、100m1本
200m5本(32秒目標)
※スタブロを使ってスタート練習。スタート直後に体がすぐに起き上がってしまわないように試行した結果、ブロックを1つ下げたら上手くいくような感じ。200mは仲間の練習の刺激を受けて10本しようと思ったが無理だった。16＋16にならずに、15.5＋16でいくから本数ができないのかもしれない。

4/13(金)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒7）＝14秒3＋16秒9(31秒2)＋16秒1(47秒3)＋18秒3(65秒6)
240mwalk
200m(30秒1)＝13秒6＋16秒5

17-19　KFAコーチングスクール
前半講義｢コーチング法｣
後半実技(雨のため講義)「判断を伴ったシュートトレーニング｣

4/12(木)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分13秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒7）＝14秒7＋16秒4(31秒1)5秒9(47秒0)＋17秒9(64秒9)
240mwalk
200m(30秒3)＝13秒9＋16秒4
※今日はよかった。ケツ割れ。

4/11(水)　昼休み　電話当番

4/10(火)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分17秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒7）＝14秒7＋17秒1(31秒8)＋15秒9(47秒7)18秒0(65秒7)
240mwalk
200m(30秒7)＝14秒1＋16秒6
※昨日に引き続き、ケツ割れ。

18:30-19　秋が池運動公園
300mトラック2周(2分47秒＝1分22秒＋1分25秒)、
もも上げドリル、
流し100m3本、スパイク流し100m1本
※左足もも付け根に痛みを感じたので無理せずやめ。一時的な痛みなので一晩で直るパターン。

4/9(月)　昼休み　大倉山公園
500mjog(2分11秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒4）＝14秒7＋16秒9(31秒6)＋15秒6(47秒2)18秒2(65秒4)
240mwalk
200m(30秒7)＝14秒0＋16秒7
※昨日のトラック練習でやや筋肉痛。汗ばむ陽気。＋200mで強化したが、150mで足が止まった。昼連はこのレベルをキープし、トラック練習も何とか回数をこなしたい