練習日誌（2012/8/20～8/26）
8/25(土) 14-15 高御位山
60分＝10分8秒＋11分45秒(21分53秒)＋3分29秒(25分22秒)＋8分50秒(34分12秒)＋5分42秒(39分54秒)＋9分43秒(49分37秒)＋10分23秒(60分00秒)
8/23(木) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分14秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒7）＝14秒6＋16秒6(31秒2)＋16秒0(47秒2)＋18秒5(65秒7)
8/22(水) 昼休み 電話当番
8/21(火) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（66秒5）＝15秒1＋17秒0(32秒1)＋16秒3(48秒4)＋18秒1(66秒5)
※体が重だるい。こんなときは最初からダッシュ。
8/20(月) 昼休み 大倉山公園
500mjog(2分9秒)、ドリル(短)、補強
400m（65秒7）＝14秒9＋17秒0(31秒9)＋15秒8(47秒7)＋18秒0(65秒7)
240mwalk
200m（29秒6）＝14秒0＋15秒6
※気合を入れたいわけではないけど、久しぶりに＋200mの気合練習
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私は今日は、故障後初の短距離レースでした。100mで12秒79、最近の練習状況から13秒台中盤も覚悟していただけに驚きました。ただレポートにも書いたように、ちょうど超回復が現れるタイミングだったようです。40歳になっても12秒台キープ、一つの心の支えです。あかまつさんの200m自己記録更新も励みになっていましたよ！
ちなみに400mにもエントリーしていましたが、子供のトラブルで泣く泣くキャンセル。1歳半になりましたが、まだ夏場の試合に連れて行くのは大変な年頃ですね。
>ようさん、お疲れ様です。
どんな状況であれ、12秒7台で走れるのは気持ちがいいですね。
ダメなときは、いくらがんばっても13秒かかってしまいますから。
お互い、あとは400mですね。がんばりましょう。