尼崎中長距離記録会(2012/7/19) 報告

尼崎中長距離記録会(尼崎市記念公園陸上競技場)
800m(17:45) 3組オープンコース 12人中8着 2分21秒08

2分18秒台の自己ベストチャレンジをしようと思ってましたが、調子が前回ほどあがっておらず、無理なような気がしていました。
結果は前回の2分23秒台から2秒縮めて、2分21秒台でした。まあまあ上出来かもしれませんが、もっと走れてたかもと反省です。

前回は600mまでは自己ベストのペースでしたが最後の200mに43秒もかかってしまったので、ラスト200mを走れる練習を2週間ほど積み、そこそこの手ごたえはありました。

時計のアラームの目標ラップの設定は
15・16・17・17の65秒
18・19・19・19の75秒で2分20秒設定です

800mは12人の申込で前回同様走りやすいペースになりそうですが、なぜか12番のゼッケンになりタイム順ではなく持ちタイム順が分かりませんでした。
とにかく、前半を65秒の目標です。
スタートは団子が予想されますが私は最初に出るので問題はなく、3番目の位置取りでした。
そのままついていき、100mを15秒、200mを31秒と目標どおりでしたが、思ったほど楽ではなく前回とは違う感じでした。
そのまま3番目で400mまでついていき、65秒台の通過で目標どおりでした。
このあたりから、後続が前に出てきて、私もついていけず、ずるずると後退しだしました。
バックストレートも精彩を欠き、結局18+19ぐらいのペースに落ちて、600mを1分42秒過ぎぐらいで通過しました。
この200mが遅かったおかげか、余力が意外に残っており、前回43秒と沈んだラスト200を39秒ほどで走れました。
ゴールタイマーが前回よりタイムが上がってるのはわかっていましたが、20秒をきるというほどのメンタルはなく、反省です。
最後の直線が失速せず走れましたが、のこり200mをもっと頑張れてた気がします。
そうすれば20秒は切れていたと思いますし、前の集団が17秒台から19秒台が続いていたので、しっかりついていくことが大事です。
前回もそうですが、前半は積極的にいくのに、後半抜かれてから、棒走りになってしまっているので、ラスト200mで前についていく追いついてやるという気力が重要だと感じました。これが課題です。
また、今回は400mから600mまでで思った以上に気持ちが付いていかずペースダウンしてしまいました。
特に500mまでしっかり前半の流れで走ることが必要です。
すぐにでも、もう1本走りたい気分になりました。

尼崎の中長距離記録会の800mは今回で最後の開催です。
800mにチャレンジするとすれば、秋のゴールドマスターズか。どうしようかな。
まだまだ伸びる気がするので、今シーズンもっと走ってみたい気がします。

尼崎中長距離記録会(2012/7/19) 報告” に対して2件のコメントがあります。

  1. onopapa より:

    800mレースお疲れ様です。
    記事のアップ、待ってました(笑)
    20″カットまでもう少しですね。
    やっぱりゴールドマスターズ出たほうがいいですよ(^^)
    私の次の800は9月末日体大の予定です。
    周りの刺激が強すぎて早くレースに出たいですね縲鰀

  2. あかまつ より:

    20秒カットはできて当然と思ってますので。と言いながら切れていないですが...
    ゴールドマスターズ真剣に検討してみます。

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