4/11(日)　17：30-18：30　近所
約4分jog（2分walk）3分09秒run、ドリル
300ｍ54秒2＝16秒9＋18秒0(34秒9)+19秒3
（300ｍwalk）
200ｍ32秒1＝15秒8＋16秒3
約5分jog
補強
※300ｍが限界。ぜんそくの症状が致命的で競技人生が変わりそうな感じ

4/9(木)　12：30-13：30　近所
約4分jog（2分walk）3分02秒run、ドリル
200ｍ31秒9＝16秒6＋15秒3
（400ｍwalk）
200ｍ31秒6＝15秒9＋15秒7
約5分jog
補強
※息苦しく200ｍしか無理だった

4/8(水)　12：30-13：30　近所
約4分jog（2分walk）3分07秒run、ドリル
300ｍ55秒6＝16秒8＋17秒7(34秒5)+21秒1
約5分jog
補強
※強い向かい風で、息苦しく300ｍしか持たなかった。ぜん息の症状が出たので終了。
やばそうな感じがしたので始めて気管支拡張吸入薬を使用。さすがに楽になった。さて、どうしたものか。

4/6(月)　12：30-13：30　近所
約4分jog（2分walk）3分05秒run、ドリル
400ｍ70秒9＝16秒8＋17秒0(33秒2)+18秒7(52秒5)+18秒4
（400ｍwalk）
200ｍ32秒1＝16秒0＋16秒1
約5分jog
補強
※また途中から雨で本降り